La colonna lombare comprende cinque dischi vertebrali che collegano l'osso sacro e la colonna vertebrale toracica. Questa parte del sistema muscolo-scheletrico assume carichi pesanti. È il più mobile e soggetto a malattie, i cui segni possono comparire in età diverse. Uno di questi disturbi è l'osteocondrosi lombare. Inoltre, il paziente può sviluppare osteocondrosi polisegmentale (che colpisce tutte le parti della colonna vertebrale). Una descrizione della malattia può essere trovata nella Classificazione internazionale delle malattie - ICD-10, dove il codice generale M42 è assegnato all'osteocondrosi.
Esistono molti modi per prevenire e come trattare non solo l'osteocondrosi della regione lombare, ma anche quella polisegmentale (codice M 42 secondo ICD-10).
Segni di osteocondrosi della parte bassa della schiena
La causa dello sviluppo della malattia può essere:
- Carico eccessivo sulla colonna lombare, sacrale, tipico dei lavoratori manuali (caricatori, portuali, ecc. ).
- Peso eccessivo del paziente, pressione eccessiva sulla colonna vertebrale. Si trova spesso sia nelle donne che negli uomini.
- Mancanza di attività fisica, inattività fisica, quando la circolazione sanguigna peggiora, alimentazione di dischi con sostanze essenziali, le vitamine scarseggiano.
- Violazione della postura causata dall'abitudine di sedersi in modo errato, spesso a casa (curvo, obliquo).
- Lesioni durante lo sport, esercizi eseguiti in modo errato.
- Il fattore età, quando nelle donne e negli uomini in età avanzata, le ossa diventano soggette a deformazione.
Sintomi di osteocondrosi nella zona lombare
Il dolore, che indica che è necessario un trattamento urgente dell'osteocondrosi della colonna lombare (codice M 42 secondo ICD-10), può verificarsi anche quando si starnutisce o si tossisce. Le manifestazioni di dolore nella regione lombosacrale possono essere causate da un brusco movimento, inclinazione, trasferimento di gravità.
Il formicolio può essere localizzato o diffuso verso l'alto dalla parte bassa della schiena. Il dolore può irradiarsi anche ai glutei e alle gambe. La schiena del paziente perde flessibilità. Diventa difficile per una persona eseguire svolte, inclinazioni. Il disagio generale porta a disturbi del sonno, irritabilità, perdita di forza.
Come una delle possibili complicanze della malattia - disturbi del sistema genito-urinario. Il dolore può comparire nell'area renale. Potrebbero esserci disturbi nella minzione.
Trattamento
Per curare con successo l'osteocondrosi lombare (codice M 42 secondo ICD-10), il paziente dovrà rivedere radicalmente la maggior parte delle sue abitudini quotidiane. D'ora in poi, dovrai lavorare sulla salute ogni giorno. Se è diverso, anche in caso di vittoria sui sintomi della malattia, potrebbe ripresentarsi. Sfortunatamente, questo accade in molti casi.
Spesso, durante la prima visita dal medico, al paziente vengono prescritti farmaci. I farmaci contro l'osteocondrosi lombare alleviano il dolore, prevengono i processi infiammatori.
E nella medicina popolare ci sono molte ricette per infusi medicinali, unguenti che possono aiutare con la diagnosi di "osteocondrosi" (lombare o polisegmentale, codice M 42 secondo ICD-10). Le medicine popolari sono usate esternamente o assunte per via orale per alleviare il dolore e l'infiammazione.
Tuttavia, è noto che la terapia farmacologica ferma solo le manifestazioni della malattia (sollievo dal dolore), ma non è sufficiente per sconfiggere completamente la malattia, non rimuove la causa principale della malattia. Per un ciclo completo di trattamento sono necessarie complesse misure riabilitative. Senza di loro, il trattamento non sarà efficace e i successi ottenuti saranno di breve durata. In alcuni casi può essere prescritta una cintura per l'osteocondrosi della colonna lombare (corsetto), che deve essere indossata anche a casa.
Un posto speciale nel trattamento dell'osteocondrosi lombare (codice M 42 secondo ICD-10) è occupato dalla terapia fisica (esercizi di fisioterapia), ginnastica speciale. Una serie di esercizi individuali dovrebbe essere selezionata da un medico e l'appuntamento dovrebbe essere implementato sotto la guida di un istruttore qualificato. Nel caso in cui il paziente abbia un problema pronunciato di eccesso di peso, è necessario seguire una dieta e aumentare l'attività fisica quotidiana. Il complesso di queste misure può curare l'osteocondrosi.
Si consiglia inoltre di eseguire l'agopuntura per l'osteocondrosi della colonna lombare.
Terapia vitaminica per l'osteocondrosi
Per curare la malattia, un approccio integrato è importante. Questo trattamento dovrebbe includere vitamine, che spesso possono essere assunte a casa.
Vitamine del gruppo B
Sono prescritti nella fase iniziale della malattia per alleviare i sintomi dolorosi. Spesso questo è sufficiente per curare l'osteocondrosi e rimuovere il dolore.
Oltre al fatto che le vitamine del gruppo B riducono il dolore, possono anche essere utilizzate per migliorare i processi metabolici, ripristinare l'immunità e la sensibilità dei tessuti colpiti dalla malattia. Sono usati sia sotto forma di iniezioni (per via intramuscolare o endovenosa) che in compresse.
Le vitamine del gruppo B si trovano in:
- B1 (tiamina) - nel grano, nel pane (farina grossolana), nel lievito;
- B6 (piridossina) - in verdure, uova, latte, fegato, carne, pesce;
- B12 (cianocobalamina) - nei prodotti animali: carne, fegato di manzo.
L'introduzione delle vitamine B per iniezione è piuttosto dolorosa. Tuttavia, nel trattamento dell'osteocondrosi lombare, sono un ottimo sfondo per il trattamento principale con i farmaci.
Vitamine D
I medici raccomandano di usarli in combinazione con il calcio, poiché questa combinazione ha un effetto benefico sulle ossa, dando loro forza. Ma la cartilagine dei dischi intervertebrali, soprattutto affetti da osteocondrosi, viene rafforzata con l'aiuto delle vitamine del gruppo D. Principalmente, per curare la malattia, gli esperti prescriveranno la vitamina D3 (colecalciferolo) o D2 (ergocalciferolo).
Le vitamine D si trovano in:
- merluzzo;
- halibut;
- latte;
- tuorli d'uovo;
- Burro;
- sardine;
- fegato di tonno.
Vitamine A ed E
A ed E sono potenti antiossidanti. Catalizzano la rigenerazione dei tessuti. Ad esempio, la vitamina A favorisce il rafforzamento del sistema immunitario, resiste attivamente alle infezioni, è responsabile dell'armoniosa circolazione di calcio, fosforo e ripristina i tessuti danneggiati.
Le vitamine A ed E devono essere consumate "in tandem": una volta assorbite dall'intestino, i loro elementi si completano e si attivano a vicenda. È grazie a loro che i sintomi dell'osteocondrosi lombare (codice M 42 secondo ICD-10) scompaiono e la malattia non è in grado di diffondersi ulteriormente.
Contenuto negli alimenti animali e vegetali:
- carote, prezzemolo, spinaci, cipolle verdi, olivello spinoso, rosa canina, albicocche, sorbo, ribes nero, mirtilli, fragole, mirtilli;
- olio di pesce, fegato, latte.
Vitamina C
La vitamina C (acido ascorbico) potenzia le difese dell'organismo. Questo è molto necessario durante la lotta contro qualsiasi malattia. Questa vitamina rimuove le tossine, protegge la cartilagine, i muscoli, il tessuto osseo dai danni interni ed esterni.
L'acido ascorbico è venduto in compresse e, inoltre, in fiale iniettabili (questo è possibile anche a casa). Contiene rosa canina, peperoni rossi (dolci), piselli, fragole, cavoli (broccoli, cavoli bianchi, cavolini di Bruxelles), aghi, mandarini, arance, pomodori, prezzemolo, aneto.
Cosa dà nuoto ed esercizi per l'osteocondrosi
Il nuoto adeguatamente organizzato contribuisce a:
- Rilassamento. L'osteocondrosi della parte bassa della schiena e polisegmentale (codice M 42 secondo ICD-10) porta a spasmi muscolari, alla loro tensione, che ostacola il movimento. L'acqua aiuta l'intera colonna vertebrale a rilassarsi, elimina gli spasmi muscolari e allo stesso tempo rafforza i muscoli.
- Accelerazione dei processi metabolici. I tessuti dei dischi danneggiati e ancora normali ricevono il nutrimento di cui hanno bisogno e iniziano a riprendersi.
- Aumenta l'immunità. Questo è importante per curare qualsiasi malattia.
- Nuoto e bagno regolari, e soprattutto esercizi in acqua, che rimuovono i chili di troppo dal corpo.
- Il nuoto porta a un miglioramento del funzionamento del cuore e del sistema respiratorio, aiuta a creare un atteggiamento positivo per curare l'osteocondrosi.
Gli esercizi in acqua, il nuoto sono consigliati sia per l'osteocondrosi polisegmentale (codice M 42 secondo ICD-10), sia per l'osteocondrosi di una qualsiasi delle sezioni della colonna vertebrale.
Se, durante l'assunzione di vitamine e altri farmaci, pratichi nuoto ed esercizi in piscina, puoi curare i dischi colpiti, migliorare le condizioni generali dell'intera colonna vertebrale e liberarti del dolore.
I medici consigliano il trattamento del nuoto solo in piscine speciali. Naturalmente, tale trattamento di solito non è possibile a casa. Ma nel fiume, in mare, gli esercizi non sono raccomandati perché il flusso dei corpi idrici può causare ulteriore stress alla colonna vertebrale.
Quando si esercita in piscina, i pazienti devono seguire alcune regole di base. Nuoto ed esercizio impropri possono esacerbare il dolore:
- La temperatura dell'acqua non deve essere inferiore a 23 gradi e durante le prime visite in piscina - a un livello di 27 - 30 gradi Celsius.
- Il nuoto aiuterà a curare l'osteocondrosi, se fai un riscaldamento prima di entrare in piscina. Possono essere semplici esercizi, massaggi. Tutto ciò in pochi minuti aumenterà il flusso sanguigno alla colonna vertebrale e la preparerà per la procedura.
- I pazienti con diagnosi di "osteocondrosi lombare (o polisegmentale)" dovrebbero evitare movimenti improvvisi in piscina.
- Puoi (consigliato) visitare la piscina almeno due volte a settimana, il tempo ottimale per una sessione è di 40-50 minuti.
- Speciali esercizi in acqua, nuoto per uomini e donne con osteocondrosi dovrebbero essere raccomandati da uno specialista in esercizi terapeutici.
Quindi, se hai segni di osteocondrosi (o lombare o polisegmentale), oltre al trattamento domiciliare (vitamine, farmaci), su consiglio di un medico, dovresti visitare la piscina o la palestra. I medici sottolineano che solo un approccio integrato, pazienza, perseveranza nel superare la malattia otterrà risultati positivi durante il suo trattamento.